Последние 20 лет люди стали больше страдать от депрессий. Что такое депрессия и почему ее нельзя недооценивать – читайте в этой статье.
В 2015 году Всемирная организация здравоохранения представила данные, по которым около 4% населения Земли страдает депрессией (Eng!). Если вы посмотрите на статистику распространения депрессии за последние несколько лет, явно заметите тенденцию роста. Начиная со всплеска в 2005 году, депрессия только набирает обороты (Eng!). Если проблема продолжит развиваться в таком ключе, скоро все в мире будут страдать от депрессии или тревожного расстройства.
Естественные науки и психиатрия выдвигают разные теории относительно источника депрессии, однако ученые пока не пришли к консенсусу. Некоторые даже не верят, что проблема реальна, и приписывают статистический рост улучшениям в диагностике и изменению культуры. Так что же все-таки происходит?
Что такое депрессия
Депрессия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие. Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. Тяжёлые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.
Депрессивное настроение в некоторых случаях может быть нормальной временной реакцией на жизненные события, как, например, потеря близкого человека. Депрессия может быть симптомом некоторых соматических заболеваний (телесных заболеваний) и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять психоактивными веществами.
Депрессивное расстройство – нарушение психики, которое можно и нужно лечить. Наиболее затруднительным в данном случае является признание человеком наличия у него проблемы, которая требует медицинской помощи, так как отношение к депрессии в обществе среди населения Восточной Европы достаточно несерьёзное. Однако, учитывая, что расстройство может угрожать не только психической стабильности человека, но и его жизни, его нельзя недооценивать.
История болезни
Многие люди считают, что депрессия — это болезнь, которая распространилась и приобрела такое большое социальное значение только в наше время и не была известна раньше. Но это не так: депрессия известна врачам со времён античности. Ещё знаменитый древнегреческий врач Гиппократ подробно описывал под названием «меланхолия» (хандра, мрачное помешательство) состояния, очень напоминающие наше сегодняшнее определение депрессии, и даже рекомендовал лечение в рамках возможностей античной медицины.
В частности, Гиппократ обратил внимание на зависимость состояния многих депрессивных больных от погоды и времени года, на сезонную периодичность депрессий у многих больных, на улучшение состояния некоторых больных после бессонной ночи. Таким образом, он, хотя и не открыл лечебный эффект депривации сна (недостаток или полное отсутствие сна) и солнечного света (фототерапии), но был очень близок к этому.
Основные факты о депрессии
- Депрессия — распространенное психическое расстройство. По оценкам ВОЗ, во всем мире от нее страдает более 264 миллионов человек из всех возрастных групп.
- Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней.
- Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.
- Депрессия может привести к самоубийству.
- Существуют эффективные психологические и медикаментозные методы лечения депрессии.
Почему так много людей страдают депрессией?
Давайте посмотрим, что изменилось в жизни человечества за последние двадцать лет.
1. Интернет
Одна из наиболее распространенных теорий гласит, что рост использования интернета прямо или косвенно привел к множеству проблем психического здоровья. Теоретические способности интернета изменять наш мозг и вызывать невроз многообразны, и об этом явлении можно написать целую книгу.
Вот некоторые из наиболее распространенных аспектов:
- Интернет вызывает зависимость. Многие ученые, особенно в Азии (где это является большой проблемой), считают, что всплеск дофамина, вызванный получением информации, одобрением и «вознаграждением» через игровой процесс в интернете, может вызывать патологическое потребление и зависимость. Это, естественно, изменяет химию мозга, предрасполагая многих зависимых интернет-пользователей к тревогам и депрессивным состояниям. Явление пока изучено мало, но люди воспринимают его всерьез — настолько, что многие медицинские страховщики добавляют интернет-зависимость в список вещей, покрываемых страховкой.
- Интернет ухудшает наш умственный отдых. Возвращаясь домой, мы сразу включаем компьютер или утыкаемся в телефон, перегружая мозг. В результате границы между работой и отдыхом стираются, а мы не оставляем себе времени на переработку эмоций и событий прошедшего дня. Это в конечном счете приводит к проблемам психического здоровья, таким как депрессия.
- Интернет снабжает нас множеством удручающих новостей и периодически злит.
- Интернет — и социальные медиа в частности — помещает нас под давление стандартизированного «совершенства». Страницы друзей в социальных сетях показывают «идеальную» жизнь, которой нет у нас самих. Сильно отредактированная, «глянцевая» версия фактической (более бытовой) истины вызывает неуверенность и чувство бесполезности, от которых недалеко до депрессии.
2. Урбанизация
Мир достиг беспрецедентного рубежа. К 2017 году предполагалось, что большинство людей будет жить в городах. В прошлом большинство людей во всем мире жили в небольших сельских общинах, и, хотя значительная доля населения приходилась на городские центры, их число никогда не перевешивало. Однако сейчас города расширяются и все больше людей переезжает.
Считается, что это повышает риск депрессии, и вот почему:
- Отсутствие доступа к «зеленым пространствам». Сейчас хорошо известно, что психическое здоровье значительно укрепляется от того, сколько времени мы проводим на открытом воздухе, предпочтительно среди цветов и деревьев. В городах значительно больше людей, а значит, даже те, кто регулярно гуляет в парках, не чувствуют себя полностью на природе.
- Анонимность. В деревне люди, как правило, известны друг другу, и община заботится о них, если что-то идет не так. В городах тоже встречаются сплоченные общины, но чаще бывает так, что люди не знакомы даже с соседями. Когда никто не знает, кто вы на самом деле, когда вам не хватает чувства места и племени, легко ощутить свою ненужность и поддаться депрессии.
- Стресс. Повседневная городская жизнь, как правило, более напряженная, чем сельская. Пробки, постоянный шум, повышенный уровень преступности, высокая занятость — все это не делает жизнь горожанина спокойнее и повышает риск развития депрессии.
3. Образ жизни
Ни для кого не секрет, что образ жизни современных людей становится все более сидячим, а пища — однообразной. Хорошего состояния сердечно-сосудистой системы можно добиться регулярными тренировками, тогда как без них мозг не получает из крови достаточного количества питательных веществ. Питание влияет на качество этих веществ. В итоге чем более «вредную» жизнь мы ведем, тем сложнее мозгу сохранять наше психическое и эмоциональное здоровье в равновесии. Некоторые полагают, что улучшения образа жизни и рациона смогли бы внести кардинальные изменения в глобальную картину психического здоровья.
4. Страх
Количество СМИ и политических кампаний, направленных на получение продаж и голосов тактикой общественного запугивания, в последние годы увеличилось. К тому же каждый день интернет предоставляет нам доступ к небывалому количеству негативных новостей. Все это заставляет больше беспокоиться и делать наши размышления более негативными. Ненависть и гнев, который мы не умеем толком выражать, плохо сказываются на психическом здоровье.
5. Статистика
Некоторые, однако, считают, что все вышеперечисленное — это иллюзия, а не проблема. Одно можно сказать наверняка: в последние годы люди по всему миру стали намного чаще обращаться за помощью в вопросах психического здоровья. Возможно, человечество всегда было в такой депрессии, но сейчас мы явно лучше осознаем это.
Что такое эмоциональное выгорание и почему мы выгораем – читайте здесь.
Понравилась статья? Ставьте лайки и делитесь с друзьями. Мы стараемся для вас!