Для тех, кто хочет жить, но не знает точно как
Как начать жить для себя? Как начать жить полноценной и осознанной жизнью? Ответы на эти вопросы вы получите в этой статье.
На днях в одной из групп увидела вопрос (по стилю очевидно подростка или совсем молодого человека), что «депрессия, сил и смысла нет, помогите найти хорошего психолога…». И дальше комментариев 40 на тему того, что «шел бы ты, напился, киношку посмотрел, бабу бы…». Почти все советы – это про алкоголь. Советовали на полном серьезе. Ни один человек так и не написал парню про специалиста, потому что все боятся и обесценивают проблему. Я более чем уверена, что почти у всех отвечающих ему в комментариях, та же самая беда.
Именно поэтому я решила написать пошаговую инструкцию для тех, кто хочет жить. При этом отмечу, под словом «жизнь» подразумевается полноценность, а не забивания себя и своих чувств с демонстрацией бурной деятельности, совершенно бессмысленной по результату.
Итак, инструкция для тех, кто хочет жить, но не знает точно как:
1. Начни очищаться. От вредных привычек, дурных мыслей, плохих слов.
2. Перестань себя сравнивать с другими, сравнивай себя с собой вчерашним. Ты или станешь лучше, или поймешь, что деградируешь. И первое, и второе – позволит видеть реальность.
3. Читай. Вылезай из интернета хотя бы на три часа в день.
4. Определи основные твои «хочу» на ближайшее время, напиши способы реализации этого, начни каждый день делать хотя бы шаг к желаемому.
5. Перестань общаться с идиотами, это заразно.
6. Перестань общаться с теми, кто причиняет тебе моральный ущерб (критикует необоснованно, унижает, острит вне меры, выставляет придурком). Просто перестань общаться.
7. Прими на время свое одиночество. Познакомься с собой. Вспомни то, чем хотел заниматься когда-то и на что никогда не было времени. Вот сейчас – освободилось это время, пробуй!
8. Советы спрашивай только у профессионалов.
9. Из 24 часов как минимум 14 часов должны быть заняты делами.
10. Учись всегда. Только не думай, что если ты что-то прочитал, то уже разобрался или понял. Так многие люди, начитавшиеся книг по психологии, считают, что они уже психологи. Они просто люди, начитавшиеся всяких книг.
11. Начни быть честным с близкими. Это трудно. Пробуй. У тебя не будет получаться. Пробуй снова.
12. Научись отличать общение от манипуляции. Для этого перестань манипулировать сам. Открыто выражай свои чувства. Говори, что хочешь получать от других. Голосом. Мысли люди читать не умеют. Прими это и научись говорить, а не обижаться.
13. Перестань ругать и винить окружающих. Если не получается у тебя – виноват ты. Прими это и начни работать над своими ошибками.
14. Меньше философии. Все в реальной жизни конкретно. На все есть причины. Чем более расплывчиво и обобщённо ты мыслишь, тем меньше твой реальный результат.
15. Не играй в игры в отношениях.
16. Умей критично относиться к себе и своим действиям. Только через видение своих ошибок и анализ начнутся реальные изменения.
17. Сам никогда не давай советы, пока тебя не попросят об этом.
18. Не причиняй добра по неосторожности.
19. Доверяй своему внутреннему голосу.
20. Перестань испытывать вину за то, что ты не такой как другие. Каждому – свое. Чувство вины – деструктивное чувство. Если виноват на самом деле – извинись, если оснований нет – иди дальше и перестань накручивать себя.
21. Твоя жизнь и мнение могут быть критикуемы другими. Прими это как факт и перестань оправдываться.
22. Воля дана тебе, чтобы преодолевать те ситуации, в которых другие уже сдохли бы. Но и лень – иногда индикатор того, что пора отдохнуть и послушать внутренний голос.
23. Не бойся перемен. Отнесись к ним как к неожиданному чуду.
24. Научись прощать себя.
25. Не становись моральным уродом. Быть свободным и самодостаточным – это не то же самое, что эгоистичным и бесчувственным.
26. Помогай всегда, когда можешь помочь. Но только тогда, когда действительно можешь и когда человек готов принять твою помощь.
27. Чаще будь на природе, свежий воздух никому не вреден, а мысли систематизируются значительно продуктивнее.
28. Не включайте телевизор. Никогда.
29. Чаще улыбайтесь. Научитесь видеть радость в каждом дне. Понемногу. По чуть-чуть. Это бесценный навык.
30. Любите. По-настоящему. Любите все, что есть в вашей жизни: партнера, друзей, родных, работу, профессию, мир, жизнь… С этого начинается взаимность.
Как прожить долго? Про секреты долголетия доктора Хинохары читайте здесь.
О чем жалеют люди перед смертью?
Что дает практика осознанности и как стать осознанным, чтобы жить «здесь и сейчас», читайте в этой статье.
Понравилась статья? Будем признательны вам за лайки и репосты! Для нас это очень важно! Благодарим вам!
Автор – психолог Оксана Цыпина