Инструкция правильной мечты: как работают аффирмации

Новый год — это волшебное время. Сейчас как никогда нужно мечтать и все обязательно сбудется. Сегодня статья о том, как позитивные аффирмации помогают реализовать то, что всегда было недостижимой мечтой.

Об аффирмациях сегодня говорят часто и много. Кто-то с восхищением, кто-то – с сарказмом. Но факт остается фактом: они получили широкое распространение.

Почему?

Потому что действительно работают. Как бы сложно ни было в это поверить. Но в аффирмации нет ни грамма магии, это всего-навсего самопрограммирование, благодаря которому вы создаете новые нейронные связи в своем головном мозгу.

Как формируются нейронные связи и как они связаны с аффирмациями?

Все мы рождаемся с небольшим количеством нейронных связей, число которых на протяжении жизни увеличивается. Нейронная связь образуется вследствие пережитого опыта. Например, вы сильно ударились о кухонную полку и теперь рефлекторно пригибаете голову, когда приближаетесь к ней. Этот самый рефлекс вам обеспечила нейронная связь.

Благо, ее можно менять путем многократного повторения нового опыта. Другими словами, чтобы перестать пригибаться возле кухонной полки, вам необходимо много раз избегать этого. Тогда сформируются нейронные связи, благодаря которым вы не будете бояться удариться.

Аффирмация, которая представляет собой короткую фразу, повторяется много раз и на протяжении длительного времени. И в мозгу начинает образовываться нейронная связь, соответствующая содержанию фразы.

Девушка, которая полгода говорила своему отражению в зеркале о том, что она очень красивая и нравится себе, действительно стала более уверенной.

Как правильно работать с аффирмациями

Каждый знает о «магической» силе позитивных установок, которые помогают изменить взгляд на себя и окружающий мир. Эти фразы способны привлечь в нашу жизнь потрясающие изменения, сделать так, чтобы Вселенная была благосклонна к нам и способствовала достижению самых заветных мечт.

Однако, для того чтобы аффирмации действительно приносили результат, важно составлять их правильно. Вот ключевые правила, которые вам стоит учитывать в работе с позитивными установками:

• Аффирмация должна быть короткой и понятной конкретно для вас. Не стоит использовать сложные заумные формулировки. Фраза должна отражать ваше желание, состоять из ваших слов, а не взятых из книги по саморазвитию. Тогда аффирмация будет иметь особую силу.

• Аффирмация непременно должна быть прописана от первого лица.

• Фраза должна быть утвердительной, так как наше сознание не способно воспринять частицу «не». То есть если вы скажете «Не хочу болеть», это будет иметь обратный эффект. Следует сказать «Я здоров».

• Позитивные установки должны быть в настоящем времени. Как я описала выше: именно «Я здоров», а не «Я хочу быть здоровым». Это важно.

• Фраза должна быть удобной для представления. То есть ее произнесение без особого труда погружает вас в мир своей мечты. Причем важно представлять его максимально детально. Так мозг будет воспринимать то, чего пока нет, как реально существующую вещь.

• И, наконец, самое главное – аффирмация должна вызывать у вас эмоции. А для этого составлять ее должны только вы и своим языком. Чем роднее и ближе вам формулировка позитивной установки, тем лучше.

Почему аффирмация может не сработать?

Есть несколько преград, которые могут помешать вашей позитивной установке сделать свое дело.

Вы не нашли к себе подход. А если говорить более конкретно, то к своему сознанию. Вероятнее всего, вы выбрали не самый удачный способ донесения мысли. Если вы визуал, то аффирмацию лучше много раз прописывать на бумаге, чтобы видеть ее содержание. Если вы аудиал – прослушивайте ее как можно больше.

Также причина неудачи может быть связана с внутренним протестом. Например, вы говорите что успешны, а внутри себя чувствуете собственную никчемность.

Желаю вам качественных аффирмаций, веры в себя и новых свершений. Помните, наше сознание способно на многое!

Автор — психолог Ольга Бычкова

Источник

А у вас правильно работают аффирмации? Пишите в комментариях, какие мечты у вас сбылись благодаря аффирмациям.

Напиши комментарий

%d такие блоггеры, как: